Rückbildung mit Pilates

Pilates ist eine wunderbare Methode, um deinen Körper nach der Schwangerschaft und der Geburt wieder zu spüren und zu kräftigen. Du erlebst die fasziale Verbindung deines Beckenbodens und bringst deinen Körper schonend wieder in Balance. Die ersten Monate nach der Geburt sind etwas Besonderes, ein neuer Lebensabschnitt beginnt und dein Körper hat Unglaubliches geleistet. Nimm dir die Zeit, den Fokus auf deinen Beckenboden, deinen Rumpfbereich sowie deine Bauch- und Rückenmuskulatur zu legen. Wir unterstützen dich zudem im Heilungsprozess der Rectusdiastase und geben dir wertvolle Alltagstipps.
 

Der ideale Zeitpunkt, um mit deiner Rückbildung mit Pilates zu beginnen, liegt sechs bis acht Wochen nach einer Spontangeburt und acht bis zehn Wochen nach einem Kaiserschnitt. Gerne darfst du aber auch zu einem späteren Zeitpunkt nach der Schwangerschaft teilnehmen.
Zusätzlich bieten wir dir auch die Möglichkeit, im Personal Training spezifisch auf deinen Körper und deine Bedürfnisse während deiner Rückbildung einzugehen.
 

Der 9-teilige aufbauende Kurs ohne Baby findet in einer geschlossenen Klasse statt.

Kursstart: Montag, 17. März 2025 (ohne 21.04.)
Kursstart: Montag, 26. Mai 2025 (ohne 09.06.)
Kursstart: Montag, 04. August 2025
Kursstart: Montag, 13. Oktober 2025 (ohne 08.12.)

Kurszeiten: 19.30 Uhr - 20.25 Uhr

Preise:
9-teiliger Rückbildungskurs (ohne Baby) CHF 315.-
9-teiliger Rückbildungskurs inkl. 3 Personal Trainings (ohne Baby)
CHF 675.- (Trainings sind vor oder nach dem Rückbildungskurs buchbar)

Anmeldung & Buchung unter: www.eversports.ch